【黑橄欖油食譜】低脂酥烤雞柳條

2016/07/11
【黑橄欖油食譜】低脂酥烤雞柳條

想吃鹹酥雞,又怕搞壞身材?
這道「酥烤雞柳條」,會是你的最佳選擇!

將低脂雞胸肉,裹上健康黑橄欖油,再以高纖無糖玉米片包覆,搭配沙拉,就是一道香味撲鼻的料理了~

 食材 

1.雞胸肉           2塊 
2.黑橄欖油       5匙
3.鹽                  1/2匙
4.黑胡椒粉       1/8匙
5.無糖玉米片   3杯
6.沙拉(自由調配)

 

 料理步驟 

1.將雞胸肉切成雞柳條
2.撒上鹽巴、黑胡椒並塗抹均勻
3.將雞胸肉裹上黑橄欖油
4.壓碎玉米片後包覆雞胸肉
5.烤箱預熱200-220℃後放入烤箱
6.烘烤約12-15分鐘
7.準備沙拉(自由調配)

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